健康大师无量子:大夏如何健康及大夏养生秘方

2020-10-16 889

夏季饮食不要太油腻。主要可以吃绿豆、苦瓜、莲藕、鸭肉、紫菜、西瓜、薏米、冬瓜、桂圆、桃子、黄皮、芦根,还有药食同源。

成分:石斛6克,麦冬6克,乌梅6克,绿茶6克。

功效:具有清热健脾、生津止渴的功效。

成分:山药30克,莲子30克,红小豆30克,薏米30克,适量米饭煮成粥。

功效:滋阴清热,生津利咽。

成分:陈皮10g鲜车前草100g粳米150g

功效:清热利湿,健脾和胃。

3.石碣麦东吴梅茶

成分:薏米50克,冬瓜300克,排骨250克,盐适量。

功效:益气健脾,利水通淋。

无量子:我不是医生,但我觉得每个人都应该学会养生。

2、脾胃粥

5、陈皮车前草粥

4.薏米冬瓜排骨汤

功效:清热燥湿,利湿。

功效:清暑、清浊、清肝、明目。

伟大的夏日健康食谱

成分:菊花、荷叶、大米20克、冰糖熬成粥。

如何在炎热的夏天保持健康

配料:鲜芦根50克(干品15克),粳米100克,冰糖适量。

人们往往认为心烦、食欲不振、急躁、焦虑在医学上被称为“情绪中暑”,所以从中医的角度来说,首先要“养心”。在夏天,我们必须镇定神经,振奋精神,以防止一系列不适甚至心脑血管疾病的发作。这时候,心态平和,接受“心理表达”和“心理冷却法”来调节情绪是可取的。想象自己置身于大自然中,树木摇曳,泉水直泻而下,让人心旷神怡。

6.鹿根粥

1.菊花莲子粥

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2020-10-16

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